Olvasási idő: 9 PERC Sokunkban él belül egy halk hang, ami időről-időre suttogja: „Csak szerencsém volt mostanáig… Mi van, ha rájönnek, hogy valójában nem is vagyok tehetséges? Mások sokkal jobbak nálam, el sem kezdem.” Ha ismerősen hangzik ez a belső monológ, szeretnélek megnyugtatni, nem vagy egyedül. Üdv a klubban, a pszichológiában ezt hívjuk...
Olvasási idő: 5 PERC A múlt hét elég heves energiákkal volt tarkított, több ízben is szükségem volt erre a mankóra. Szóval, innen inspirálódva az eheti téma, az erőszakmentes kommunikáció. Emlékszem, korábban az egyik munkahelyemen dolgoztunk együtt egy mentorral, aki az asszertivitás témakörét „egy újabb bullshit”-ként jellemezte. Finoman szólva, nem értettünk egyet és ennek...
Olvasási idő: 5 PERC A minap egy nagyon szép ívű beszélgetésben az énhatárok témáját érintettük. Életünk számos területén, a legváltozatosabban fájó módokon nyilvánulhat meg a fellazult határtartás. Azonban, ha éberek vagyunk rá és fejlesztjük magunkat, könnyen rendezhetjük a kereteket. Ez a beszélgetés inspirálta a mostani bejegyzést. Az énhatáraink tulajdonképpen a személyes terünk kereteit...
Olvasási idő: 14 PERC A modern munkahelyek egyik leggyakrabban emlegetett hívószava a „wellbeing”, vagyis a munkahelyi jóllét. Mára a nagyvállalatok mellett a közepes és kisvállalkozói szektor is felébredőben van arra, hogy a munkavállalók testi-lelki egészsége valóban óriási hatással van a cég eredményeire. Az egyik kedvenc témám a munkahelyi wellbeing. Emiatt a megszokottnál kicsit hosszabb...
Olvasási idő: 8 PERC Karácsony. A szeretet, a nyugalom, a meghittség időszaka – legalábbis elviekben. A valóságban viszont, épp ilyenkor érezheted a mázsánként rád nehezedő nyomást, hogy minden tökéletes legyen. A fa, a dekoráció, az ajándékok, az ételek, a hangulat. Érj oda időre mindenhova, végezz a teendőkkel pontosan, figyelj a szeretteid örömére. De vajon figyelsz-e...
Olvasási idő: 6 PERC Korábban úgy tapasztaltam, egyfajta bírálat érte azt, aki pszichológushoz járt. Sokáig nem volt kultúrája annak, hogy szakember támogatásával gondozzuk a mentális és lelki egészségünket. Hozok egy személyes tapasztalatot. Húszas éveim elejéig egy kis faluban nevelkedtem, a legközelebbi nagyváros Pécs volt és emlékszem, amikor a suliban, vagy különböző társaságokban felmerült a téma,...
